Retorno das atividades
O retorno às atividades diárias, incluindo trabalho e exercícios físicos, depende do tipo de cirurgia realizada e do esforço exigido pelas tarefas do dia a dia. Cada paciente deve seguir as orientações médicas individualizadas, mas, de maneira geral, podemos estabelecer algumas diretrizes para diferentes tipos de cirurgia mamária e axilar.
Abaixo, apresentamos um guia prático com recomendações gerais por fases do pós-operatório. A liberação para atividades mais exigentes deve sempre ser discutida com o cirurgião responsável.
Tabela de retorno às atividades pós-cirúrgicas
| Cirurgia | Pós-operatório imediato | 1 semana | 15 dias | 1 mês |
|---|---|---|---|---|
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Mastectomia sem reconstrução |
Movimentos leves do braço até a altura do ombro |
Com cautela, pode elevar os braços acima dos ombros em movimentos circulares, sem carga |
Pode mobilizar os braços livremente acima do ombro com carga leve |
Retorno progressivo a atividades normais, incluindo academia com restrições |
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Mastectomia com prótese |
Movimentos leves do braço até a altura do ombro circulares, sem carga |
Com cautela, pode elevar os braços acima dos ombros em movimentos |
Mobilização gradual acima dos ombros |
Retorno progressivo a atividades normais, incluindo academia com restrições |
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Quadrantectomia |
Movimentos leves do braço até a altura do ombro circulares, sem carga |
Com cautela, pode elevar os braços acima dos ombros em movimentos circulares, sem carga |
Pode mobilizar livremente acima do ombro |
Retorno às atividades normais, incluindo treino com carga progressiva |
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Biópsia de linfonodo sentinela |
Pouca restrição, mas evitar esforços |
Pode movimentar livremente acima do ombro |
Pode movimentar livremente acima do ombro |
Liberação para exercícios moderados, incluindo treino. |
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Esvaziamento axilar |
Movimentos leves, pode elevar o braço até a altura do ombro. |
Pode movimentar livremente acima do ombro com cautela |
Pode movimentar livremente acima do ombro com carga leve |
Liberação para atividades normais com restrições para esforço intenso |
Considerações importantes:
• Retorno ao trabalho:
Para funções que exigem esforço físico leve, o retorno pode ocorrer entre 15 dias e 1 mês, dependendo da cirurgia. Já para trabalhos que envolvem atividades pesadas, o tempo de afastamento pode ser maior.
• Exercícios físicos:
O retorno à academia deve ser gradual, começando com atividades leves, como caminhada e exercícios de mobilidade. O treino com pesos e exercícios de alto impacto devem ser introduzidos com cautela e sob orientação médica.
• Escuta do corpo:
Cada paciente tem um ritmo de recuperação diferente. É essencial respeitar os limites do próprio corpo e seguir as orientações médicas para evitar complicações.
Caso tenha dúvidas sobre sua recuperação, consulte sempre seu médico para uma avaliação personalizada!
